Как правильно делать японский массаж для лица

От меня:Уважаемые читатели данного поста!Большая просьба проводить все манипуляции со своим лицом без фанатизма.Я не советую делать его каждый день людям,имеющим худые лица.Очень нежно проводим по лимфотокам на шее,не пережимаем ни в коем случае!Будут вопросы,задавайте.будем обсуждать и делиться советами и отзывами

Особенности массажа Юкуко Танаки

Уникальная методика открыта уже давно, а популярной ее сделала Юкуко Танака – косметолог и массажист из Японии, описав процедуру в своей книге «Массаж лица».

Осваивала рассматриваемую технологию Юкуко довольно долго – в период работы с известными личностями, которые стремились выглядеть молодо и красиво. Изначально она пыталась достичь такого эффекта путем обычного массажа, выполняемого до макияжа, но к каким-либо эффектам это не приводило, поэтому девушка приступила к изучению других методик.

Ознакомившись со строением лицевых мышц и функционированием лимфатической системы, Юкуко подготовила собственную технику антивозрастного массажа, благодаря которой большое количество женщин могут омолодить кожу без помощи хирургического вмешательства.

Массаж Асахи или Зоган имеет несколько трактовок перевода: «солнце утром», «создание лица» и «на 10 лет назад». От обыкновенной процедуры он отличается мягкостью движений и отсутствием дискомфортных ощущений. Благодаря действиям специалиста, можно проработать все мышцы лицевой зоны.

Японский массаж лица асахи

Юные ликом японки потому и не стареют и отличаются подтянутой кожей, что выполняют японский массаж лица асахи (зоган) каждый день. Этот лимфодренажный массаж позволяет в буквальном смысле оживить кожу. И сегодня «Так Просто!» расскажет тебе, как правильно выполнять это омолаживающее массирование.

Правила выполнения

  1. Первые три недели выполняй массаж каждый день не менее 10 минут. После достаточно двух раз в неделю.
  2. Делай массаж в вечернее время, незадолго до сна. Перед процедурой очисти кожу от макияжа и нанеси гель или не комедогенное масло для массажа.
  3. Не оказывай сильного давления в местах расположения лимфоузлов, достаточно поглаживания.

    © Depositphotos

  4. Движения не должны вызывать боли.
  5. В местах большого скопления жира возможна легкая болезненность, но это не значит, что нужно прекращать массирование. Просто делай растирания мягче и нежнее.
  6. Массаж нельзя выполнять при любых заболеваниях ЛОР-органов и лимфатической системы. Не рекомендуется и во время ОРВИ, насморка, боли в горле, с осторожностью — во время месячных. Заболевания кожи лица (экзема, купероз, хронический дерматит, демодекоз) тоже являются противопоказанием.

    © Depositphotos

Техника выполнения массажа простая. Справится каждая женщина и даже мужчина (да, иногда нашим мужчинам стоит подтянуть кожу лица и убрать отечность). Каждое упражнения нужно выполнить по три раза. Видеоинструкцию смотри в конце статьи.

Техника выполнения японского массажа асахи

  1. Начни с легких поглаживаний лица вдоль шеи (от околоушных лимфоузлов до ключиц). Это способствует оттоку лимфы. Все упражнения заканчивай этим поглаживанием!
  2. Прижми к центру лба указательные, средние и безымянные пальцы обеих рук. Ладони должны находиться в горизонтальном положении. Через 3 секунды отведи пальцы с легким давлением к вискам. После разверни ладони на 90 градусов и уменьшив силу нажима, двигайся к ушам. Сделайте завершающее поглаживание.
  3. Подушечками пальцев сделай круговые движения вокруг глаз (от внешних уголков к внутренним). У внешних задержи пальцы на 3 секунды.

    © Depositphotos

  4. Прижми безымянные и средние пальцы обеих рук к центру подбородка. Через три секунды с легким нажимом обведи рот, соединив пальцы по центру верхней губы. Еще три секунды надавливай на эту точку, стараясь приподнять перегородку носа. Затем резко убери пальцы и повтори. Это единственное упражнение, после которого не выполняется поглаживание.
  5. Чтобы убрать носогубные складки перемести пальцы к крыльям носа и с легким нажимом помассируй их, а затем и сам нос по бокам. По скулам сдвинь пальцы к ушам.
  6. Убрать оплывшие щеки поможет следующее. Положи пальцы на подбородок. Сильно нажми и сдвигай их вокруг губ к ноздрям и верхнечелюстной кости. Медленно продвигайся к внутренним уголкам глаз. Задержись на три секунды и переместись к вискам. Затем без нажима переместись к ушам.

    © Depositphotos

  7. Ладонью зафиксируй нижнюю челюсть. Второй рукой с нажимом двигайся по щеке от жевательной мышцы к внутреннему уголку глаза. Задержись на три секунды и переместись к ушам. Выполни эти манипуляции со второй щекой.
  8. Положи пальцы на скуловые кости. С силой прижми их к ноздрям, затем отведите к ушам.
  9. Это упражнение поможет разгладить мимические морщины. Соедини перед собой руки на уровне груди и раскрой ладони под углом 90 градусов. Основания ладоней прижми к подбородку. Зафиксируй положение на три секунды. Затем смести ладони к носу, после — по скулам к вискам и ушам.

    © Depositphotos

  10. Размести ладонь под подбородком так, чтобы пальцы были направлены к уху. С нажимом перемести ладонь к уху и сделай поглаживание. Повтори массаж на второй стороне.
  11. А теперь уберем второй подбородок. Соедини ладони в треугольник так, чтобы подбородок лежал на больших пальцах, а указательные соединялись по центру носа. Зафиксируй большие пальцы, остальные с нажимом разведи к вискам. Двигайся к ушам. Не забудь сделать поглаживание с обеих сторон.
  12. Прижми пальцы ко лбу, они должны лежать горизонтально. Мягкими зигзагообразными движениями перемещайся от виска к виску и назад.

    © Depositphotos

Старение отменяется! Смотри видеоинструкцию к массажу асахи на русском языке и прямо сегодня начинай выполнять упражнения!

После массажа нанеси на кожу специальное увлажняющее средство. Несколько раз в неделю делай маски, чтобы успокоить и максимально увлажнить кожу.

Сомневаться в действенности японского лимфодренажного массажа не нужно, ведь сама госпожа Танако выступает гарантом качества: для своего почтенного возраста она выглядит очень свежо!

Понравилась статья? Поделись рекомендациями с подругами, они будут благодарны!

Что такое массаж Асахи для лица

Зоган/Цоган (создание) или Асахи (утреннее солнце) – это техника японского самомассажа лица, которую применяют в целях омолаживания и повышения тонуса кожных покровов. Методика дает эффект лифтинга, оказывает остеопатическое воздействие (ставит кости на правильные места), оживляет мышцы, разглаживает морщины и улучшает структуру соединительной ткани.

История появления массажа Асахи

Лимфодренажная техника массирования Асахи (название, распространенное в России) или Зоган (европейское имя процедуры) была изобретена уже давно. Японский косметолог Хироси Хисаси узнала о ней от своей бабушки и начала обучать ее проведению, а популярность ее возродила другой выдающийся специалист – Юкуко Танака, сначала упомянув необычную манипуляцию в книге «Специальный массаж лица: назад на 10 лет», а затем написав в 2006 году «Массаж лица» — уже непосредственно о Zogan и выпустив серию видео-уроков.

Показания

Каким бы чудодейственным не был Асахи Зоган, его проводят только при определенных показаниях. Японский самомассаж лица не нужен совсем юным девушкам, с гладкой кожей и без морщин, зато показан для:

  • избавления от отеков, двойного подбородка;
  • улучшения оттока лимфы;
  • разглаживания мимических морщин и складок;
  • омоложения кожи;
  • улучшения цвета кожи, тонизирования сосудов.

Противопоказания

Массаж Асахи включает разные приемы для каждого конкретного типа кожи и возраста. Важно правильно подобрать технику. Тем не менее, в некоторых случаях, процедура вообще противопоказана:

  • кожные (дерматологические) заболевания, высыпания на лице;
  • недуги лимфатической системы;
  • злокачественные опухоли;
  • болезни почек и/или сердца;
  • гипер- или гипотония;
  • инфекционные заболевания;
  • плохое самочувствие;
  • менструация (не строгое противопоказание, но есть риск усиления кровотечения);
  • период реабилитации после оперативного вмешательства;
  • прием гормональных препаратов (требуется консультация лечащего врача, медикаменты могут и не помешать массажу Zogan).

Правила проведения

Упражнения выполняются по специальным правилам. Если ими пренебречь, массаж японки может не только оказаться неэффективным, но и навредить.

  1. Очистите лицо от косметики и загрязнений. Можно даже сделать скрабирование мягким средством. Также перед тем, как проводить японский массаж лица Zogan, следует дезинфицировать руки, а лучше – надеть перчатки.
  2. Используйте массажные кремы и масла из натуральных компонентов.
  3. Подготовьте кожу к воздействию мягкими растирающими движениями.
  4. Следите за своими ощущениями – массаж лица Зоган выполняется с применением силы, но боли от него быть не должно.
  5. Предварительно изучите схему нахождения лимфатических сосудов: в этих областях нажим уменьшают до легкого поглаживания.
  6. Для худого лица используйте особую методику проведения процедуры (будет описана ниже)
  7. Всегда заканчивайте очередной прием движениями от боковых контуров лица вниз к шее и ключицам по зонам лимфоузлов около ушей. Это способствует оттоку лимфы.
  8. Выполняйте самомассаж ежедневно, около 7-10 минут.
  9. Строго следуйте инструкции выполнения, особенно, что касается линий направленности.

Показания и противопоказания

Применение японской техники Асахи показано для:

  1. Профилактики преждевременного старения.
  2. Повышения тонуса и упругости кожи.
  3. Борьбы с морщинами на лице (мимическими и возрастными).
  4. Устранения отечности.
  5. Нормализации цвета кожи.
  6. Избавления от возрастных изменений лица: второго подбородка, брылей, нависающих складок.

Большинство возрастных изменений, проявляющихся на лице, вызвано неправильной работой лимфатической системы. Во время массажа стимулируется отток жидкости из тканей, в результате чего исчезает отечность и разглаживаются морщины.

Важно! Регулярное выполнение упражнений системы Асахи позволяет выглядеть моложе на 10 и более лет, существенно улучшить состояние кожи, сделать четким овал лица.

Несмотря на высокую результативность и огромное желание всех без исключения женщин выглядеть молодо, а также учитывая глубокое воздействие массажа Асахи на кожу и лимфатическую систему у него существуют и определенные противопоказания:

  1. Болезни лимфатической системы.
  2. Кожная сыпь (независимо от происхождения).
  3. Фарингит.
  4. Любые патологии ЛОР органов.
  5. Купероз.
  6. Слишком тонкая и чувствительная кожа.
  7. Синдром постоянной усталости.
  8. Аутоиммунные заболевания.
  9. Худощавое строение лица (массаж способствует еще большему уменьшению объемов).
  10. Менструация.

Важно! Проведение массажа Асахи при наличии любого из противопоказаний может усугубить не только состояние кожи, но и течение болезни, а при инфекционных заболеваниях способствует распространению их по всему организму.

Если противопоказания к массажу отсутствуют можно приступать к изучению его правил и техник.

Виды японского массажа и техника их выполнения

Перед любым массажем следует:

  • сделать гигиенические процедуры: в данном случае умыть и обсушить лицо и руки;
  • нанести на лицо массажный крем или лосьон;
  • согреть руки: потереть ладонь об ладонь не менее 120 раз.

Массаж делать симметрично двумя руками, если нет особых предупреждений об индивидуальных точках.

Виды японского массажа и техника их выполнения

Корректирующий массаж для лица Zogan

  1. Провести пальцем от уха до шеи по лимфотоку к ключицам — 3 раза. Это подготовительное упражнение
  2. Тремя пальцами (без большого и мизинца) провести от середины лба через виски и ушные лимфоузлы к ключицам — 3 раза. Движение от висков к ключицам является завершающим упражнением (ЗУ).
  3. Круговое движение: от внешних уголков глаз через низ к внутренним, через верх к внешним, снова к внутренним через низ и к внешним; легко нажать, сделать ЗУ — 3 раза.
  4. Движение пальцами от уголков рта до точки под носом — 3 раза. Увеличение силы давления. Комментарий: данное движение нарушает общее правило движения и идет против лимфотока.
  5. Разминание крыльев носа вверх-вниз — 5-10 раз.
  6. Массирование переносицы по обе стороны вверх-вниз — 5-10 раз. В конце провести пальцами под глазами к вискам, сделать ЗУ.
  7. Движение от середины подбородка через уголки рта к внутренним уголкам глаз зафиксировать на 3 секунды, провести под глазами к вискам, ЗУ — 3 раза.
  8. Массировать одной рукой поочередно обе щеки: от нижнего края скулы к внутреннему уголку глаза по диагонали, слегка придавить, провести под глазом, ЗУ — 3 раза. Другая рука придерживает подбородок.
  9. Сделать надавливание с разумным усилием около крыльев носа, довести руки до ушей, ЗУ — 3 раза.
  10. Около крыльев носа надавить основанием больших пальцев, отвести руки к ушам, ЗУ — 3 раза.
  11. От уголков рта основаниями больших пальцев провести одним движением к вискам, ЗУ — 3 раза.
  12. Движениями «вверх-вниз» и «слева направо» потереть лоб правой рукой. Левая рука поддерживает подбородок.
  13. Повторить один раз упражнение 1.2.

Массаж Шиацу тонизирующий

Нажим (далее: — Н.) на каждую группу точек проводить по 7 секунд. Все точки — парные, исключения оговариваются:

  1. Три пальца (без большого и мизинца) поставить по обе стороны от средней линии лба, каждую половинку лба условно разделить на 4 зоны: височная — последняя. Н.
  2. Поставить пальцы на брови: указательные — в конце, безымянные — в начале, средние — между ними. Н.
  3. Средним пальцем прижимаем 7 секунд внешний уголок глаза.
  4. Повторить предыдущий алгоритм для внутреннего уголка.
  5. На переносице, на месте поперечной морщины поставить три пальца между бровями, Н.
  6. Аналогично 2.2. сдвинуть пальцы вниз на глазницу, сначала над глазным яблоком потом под ним; Н.
  7. Тремя пальцами немного сдвинуть вверх кожу над скулами по обе стороны носа, Н.
  8. Активные точки над крыльями носа — 7 секунд.
  9. Непарная точка: сразу под носом. Н.
  10. Уголки губ. Н.
  11. Точка сразу под нижней губой. Н.
  12. Захватить обе стороны подбородка тремя пальцами сверху и большими снизу, Н.
  13. Аналогично переставлять пальцы 3 раза в сторону ушей, не доходя до них.
  14. Точки около ушей: одна — под мочкой, вторая — рядом с ней. Нажим — по 3 секунды.
  15. В основании шеи прижать точку яремной впадины на 3 секунды.
  16. Условно разделить половину передней части шеи пополам, установить пальцы по вертикали. Н. 3 секунды.
Виды японского массажа и техника их выполнения

Порадуйте свое лицо утром и вечером, отмечайте изменения в дневнике.

Японский массаж для женщин после 40

Существует множество вариаций массажа для разных возрастов. После 40 лет женщины только начинают привыкать к своей зрелости, поэтому данный вид очень популярен у представительниц прекрасного пола.

Особые указания: сложить руку в неплотный кулак, движения проводить наружной стороной указательного пальца:

  1. От ноздрей вдоль складочек к середине подбородка, подняться по челюстной дуге к ушам, ЗУ — 3 раза.
  2. Прижать пальцами активные точки: под уголками рта, по обе стороны от них, у крыльев носа, легко пройтись к ушам, ЗУ.
  3. Положить пальцы левой руки на активную точку слева у крыльев носа, правой рукой усилить нажатие, двигаться до уха. Здесь руки расходятся: левая совершает ЗУ, правая по скуле идет к центру подбородка. Симметрично повторить с другой стороной лица.
Виды японского массажа и техника их выполнения

Коэффициент полезного воздействия будет прямо пропорционален точности исполнения, положительному настрою (эффект плацебо) и личным особенностям.

Немного о технике массажа Асахи

Видео с техникой массажа можно легко найти в интернете. Техника выполнения немного различна для разных возрастов, но направлена всегда на улучшение потока лимфы. Лимфа – это жидкость, движущаяся за счет сокращения мышц, называемая иначе сукровицей. В ней нет эритроцитов, зато достаточно лимфоцитов, за счет которых ткани снабжаются кровью. К примеру, после 45 лет лимфоток не так активен, как в молодости, лимфа передвигается по восходящей гораздо хуже, и ее проводимость угасает с каждым годом.

Асахи основан на движении лимфы, поэтому все манипуляции начинаются от лимфоузлов. Техника массажа – двупальцевая, то есть весь процесс выполняется только двумя пальцами обеих рук – указательным и средним или средним и безымянным. Для улучшения контуров лица нужно надавливать на нащупанные лимфатические узлы и от них делать плавные движения по направлению лимфотока:

  • от подчелюстных узлов – вверх, к ушам;
  • от околоушных – так же вверх, к вискам;
  • углубленные складки около носа (носогубные) массируются по направлению в стороны, начиная с надавливания на них двумя пальцами;
  • лобные морщинки массажируют, начиная от височных долей.

Все манипуляции с лицом проводятся в строгом соответствии с рекомендациями косметологов, которые пошагово объясняют всю технику массажа. Они же дают советы по правилам его проведения.

Подготовка лица к массажу Zogan, или Асахи – что важно помнить?

Перед началом выполнения процедуры японского лимфодренажного массажа от Юкуко Танака, необходимо тщательно очистить лицо. Можно использовать любые очищающие средства — пенку, молочко, гель — то, что вам больше нравиться, можно использовать щеточку для очищения кожи лица, затем промокните лицо салфеткой.

Следующим шагом в подготовке к массажу является нанесение массажного масла на кожу лица. Если у вас нет именно “массажного” масла, его может заменить косметическое. Для этой цели отлично подойдет миндальное, абрикосовое или масло зародышей пшеницы. Вместо масла можно использовать жирный крем.

Мнения о процедуре

Большинство женщин считают данный способ омоложения наиболее эффективным. Несмотря на наличие противопоказаний и особенностей, у методики достаточно поклонниц. Даже врачи считают, что такой способ сохранения красоты и молодости является действенным по отношению к различным типам кожи. Уже после второго сеанса больше половины женщин, опробовавших данную технику, отметили, что появились заметные изменения. Однако увлекаться тоже не стоит, как и в любом деле важно соблюдать определенные правила, которые помогут добиться результатов. Не стоит ждать омолаживающего эффекта в первый сеанс, так как покров подвергался первичному воздействию. В данном омолаживающем способе выделяют массу преимуществ.

Подобная процедура позволяет выглядеть на 10 лет моложе. Но только в том случае, если соблюдать все рекомендации, правильно выполнять технику самомассажа, и проводить процедуру регулярно в течение года, а не одноразово. Перед тем как отправиться на сеанс, лучше спросить у своего врача о возможных противопоказаниях, чтобы избежать неприятных проявлений.

  • Капли для суставов
  • Крем «Акулий жир»
  • Здоровье суставов
  • Тибетский чай
  • Биокрем для суставов
  • Спина без боли

Негативные последствия

У лимфодренажного массажа лица отзывы весьма противоречивые. Это не удивительно – есть две причины, по которым техника омоложения может не работать. Первое – были противопоказания к использованию методики Зоган. Второе – массаж выполнялся неправильно.

Если были допущены ошибки или проигнорированы предупреждения, касающиеся противопоказаний, последствия могут быть такими:

Негативные последствия
  • сыпь;
  • раздражение;
  • отечность;
  • чрезмерное похудение лица;
  • общее ухудшение самочувствия;
  • обострение ЛОР-заболеваний.

Чтобы не навредить себе, нельзя использовать технику Зоган в случае наличия противопоказаний. Также нужно строго придерживаться правил выполнения массажа.

Прицельное воздействие

Главные приемы любого воздействия в этом возрасте должны быть направлены на уменьшение проявлений складок.

Тем, у кого много морщинок на лбу, подойдет такой способ. Ладони прикладывают ко лбу так, что безымянные пальцы оказываются на бровях. Их нужно приподнимать, встречая сопротивление. При этом указательные пальцы в тот же самый момент должны натягивать кожу лба.

Если много морщин вокруг глаз, то есть отмечаются так называемые «гусиные лапки», то можно попробовать следующее. Закройте глаза. Подушечками пальцев опуститесь на глаза с внешних краев, осторожно помассируйте. При этом вы должны ощущать, как двигаются глазные яблоки.

Прицельное воздействие

Некоторые приемы от обвисших щек и носогубных складок на сайте вы можете прочитать в блоке о технике Асахи.

Читайте также:  Виды и способы реабилитации после переломов конечностей