Лимфодренажный массаж лица и тела: эффективное омоложение

Чтобы бороться со старением без использования косметологических услуг, Меланнетт разработала упражнения для лица, которые можно делать самостоятельно у зеркала. Тренировка основана на разнообразных методиках омоложения и содержит набор лучших элементов. Блогер делится своими успехами, показывая результат от фейсбилдинга на своём лице. Гимнастика позволит избавиться от отеков, нависших век, мешков, синяков под глазами, носогубных складок, восстановит овал.

Преимущества лимфодренажа лица

Возрастные изменения в большей или меньшей степени затрагивают каждого. Наряду с морщинками, овал лица становится менее четким, собираются складки вокруг рта.

Постепенно любые излишества дают знать о себе явно: недосыпание, злоупотребление жирной, острой, сладкой пищей, употребление алкоголя, курение приводят к нездоровому цвету лица, отекам и мешкам под глазами. Все упомянутые признаки – прямое показание к оздоровлению кожи доступными способами.

На первый взгляд кажется, что победить возраст можно только с помощью дорогостоящих способов: инъекций «красоты» и пластических операций.

На деле же выясняется, что существует действенный способ сохранить молодость. Он доступен в домашних условиях на первоначальном этапе и в салонах с помощью аппаратных методов. Это – лимфодренажный массаж лица.

Функции лимфы

Лимфа, являясь жидкой соединительной тканью, выполняет в организме ряд функций:

  • Регулирует белковый обмен
  • Контролирует распределение жидкостей
  • Транспортирует продукты обмена между тканями и органами
  • Переносит гормоны, ферменты, иммунные клетки, микро и макроэлементы

Застой лимфы приводит к отечности, одутловатости, появлению складок и морщин, темных кругов и мешков под глазами.

Лимфодренаж – что это такое

Данная техника массажа довольно молода — она берет свое начало с середины 20-го века. Француз выяснил, что если проводить массаж около зон, где проходит лимфоток, то отечные явления проходят намного быстрее. Теперь это важное открытие активно применяется в сфере косметологии.

Данный массаж действует в нескольких направлениях: способствует похудению, выводит ненужную жидкость из организма и корректирует формы тела.

В чем же суть этой техники? Активные массирующие движения стимулируют лимфотоки, за счет чего из клеток легче выводятся элементы распада, различного рода токсические вещества. Тем самым любые воспалительные явления замедляют свою деятельность. Также помимо вредных веществ, клетки теряют жидкости, благодаря чему тело приобретает более четкие очертания и быстрее происходит процесс похудения.

Кому подойдет лимфодренажный массаж?

  • Тем, кто стремится улучшить процесс кровоснабжения в тканях организма, избавиться от отеков;
  • Если в анамнезе – ожирение;
  • Хочется избавиться от целлюлита;
  • Тем, кто перенес оперативное вмешательство;
  • У кого были травмы в сочетании с отечностью тканей.

Теперь поговорим о том «сколько» и «как часто» нужно делать массаж, чтобы почувствовать легкость в теле.

Курс массажа и количество раз в нем зависит от индивидуальных особенностей каждого – все зависит от степени развития целлюлита: при легкой степени процедуру  следует пройти 3-4 раза и  длительность сеанса должна быть 40-50 минут, при средней степени – требуется до 6 сеансов такой же длительностью, а при тяжелой – может потребоваться до 10 сеансов за один курс.

Приведем несколько правил и советов для тех, кто решил испробовать лимфодренажный массаж на практике:

  • Сеансы должны проходит с перерывом в один день;
  • Строго соблюдать режим питья! После завершения сеанса для сохранения полученного эффекта опытные специалисты советуют отказаться от принятия пищи и питье на два часа. Это связано с тем, что с потерей жидкости после сеанса, клетки пребывают в стрессовом состоянии. Если же принять воду сразу после сеанса, клетки гарантированно вберут в себя еще больше жидкости, чем было «до» и эффекта от проделанного массажа не будет.
  • Питьевой режим соблюдается не только в день массажа, но и в день перерыва: необходимо выпивать не меньше двух литров дистиллированной воды. Желательно, чтобы вся норма воды была принята до 4-х часов дня.
Читайте также:  Возможна ли коррекция грудных желез без имплантов

Теперь решим вопрос о том, кому не рекомендуется проходить сеансы данного массажа:

  • Если у вас есть в наличие разного рода заболевания кожных покровов;
  • Беременным женщинам;
  • Детям, которым не исполнился год;
  • При наличии патологии со стороны почек;
  • В первые недели после хирургического вмешательства;
  • В период, когда инфекционные заболевания проявляется острым течением.

Для тех, кто хочет испробовать действие лимфодренажного массажа в домашних условиях, приведем несколько вариаций его выполнения:

  • Поверхностная методика. Благодаря ей проходит стимуляция только мелких кровеносных сосудов, то есть капилляров. Они ответственны за сохранение и расход жидкостей.
  • Глубокая. Происходит воздействие непосредственно на лимфатические сосуды.
  • Внутренняя. Идет воздействие на лимфатические узлы.

Что еще нужно знать о выполнении лимфодренажного массажа?

Помните, что движения при выполнении должны быть не резкими, но активными. Пальцы должны плавно и медленно касаться зоны, над которой работаете. Во время выполнения массажа возможно применение масел, например, оливкового, персикового, абрикосового или других косметических масел.

Мы подготовили для вас несколько видеоуроков по технике выполнения лимфодренажного массажа лица, живота, бедер, ягодиц и всего тела в комплексе, а также снабдили их отзывами эксперта. Прокомментировать уроки согласилась врач-косметолог с 5-летним стажем Екатерина Вишнякова.

А есть ли противопоказания к выполнению

Четко расписанные тренировки от Меланнетт имеют неоднозначные отзывы. У блогера нет медицинского образования, она не имеет специальных знаний из области физиологии, анатомии, неврологии. Поэтому людям с проблемами здоровья не рекомендуется самостоятельно повторять комплекс. Основные противопоказания к массажу:

  • ЛОР заболевания, ОРВИ;
  • патологии щитовидной железы;
  • нарушение лимфооттока;
  • анемия;
  • обострение угревой сыпи, наличие воспалений, ранок, царапин, очагов экземы, псориаза.

Важно! Чтобы не травмировать кожу во время массажа, используйте питательный крем. Если вы хотите избавиться от морщин, подойдут лифтинг-средства.

Также специалисты предупреждают о побочных эффектах после прохождения марафона Melannett. Из-за неправильной техники выполнения элементов могут начаться лобно-височные головные боли, дисфункция височно-нижнечелюстного сустава, ухудшение внешности. Особо опасными являются следующие упражнения: «Крик» (выдвижение нижней челюсти), разглаживание мышц лба, растяжение трапециевидных мышц.

Группы заболеваний, способствующие нарушению функционирования лимфосистемы

Существует ряд патологических состояний, при которых наблюдается нарушение главных функции.

Эти факторы можно условно разделить на следующие группы:

  • Наследственная склонность к подобного рода заболеваниям. В первую очередь это касается злокачественных новообразований, а также различных врожденных нарушений развития. Встречаются сравнительно нечасто, но нарушения оттока лимфы при подобных состояниях корректируются крайне сложно.
  • Разнообразные инфекционные процессы. Как вирусные, так и бактериальные возбудители могут быть причиной появления явлений поражения данной системы. Как правило, после завершения инфекционного заболевания через определенное время в норму приходит и лимфатическая система.
  • Расстройства работы возможны и при аутоиммунной патологии, а также при некоторых вариантах аллергических реакций. Впрочем, в последнем случае нарушение функционирования имеет временный, обратимый характер.
  • Неблагоприятные экологические условия в месте проживания, а также злоупотребление алкоголем, курение, употребление наркотических средств, а также хронические интоксикации различного генеза тоже вносят свой вклад и приводят к сбоям в работе и нарушению главных функциональных процессов.

Лимфодренажный массаж лица

Технику лимфодренажа используют для улучшения состояния разных частей тела, однако наибольшую популярность в последнее время приобретает лимфодренажный массаж лица. Во-первых, зрительный эффект от данной процедуры можно получить почти сразу, после первых применений этой техники массажа. Во-вторых, лимфодренажный массаж лица имеет разностороннюю пользу:

  • Кожа лица становиться намного «ровнее» и «свежее»;
  • Подтягивается кожа на скулах, вокруг губ и глаз;
  • Улучшается тонус кожи (особенно заметен эффект на шее и подбородке);
  • Из кожи вводятся токсины, она очищается, улучшается цвет кожи, исчезают отеки;
  • Разглаживаются морщины, а в случае длительного применения лимфодренаж способен даже помочь избавиться от «второго подбородка».

Как видно, всем желающим улучшить состояние кожи лица стоит опробовать технику лимфодренажного массажа. Если Вы уже решились на это, следует ознакомиться с некоторыми правилами проведения этого массажа:

  • Перед проведением массажа кожу лица следует тщательно очистить;
  • Движения массажа должны идти от центра лица к его контуру. Массаж длится приблизительно 15-20 минут;
  • Завершить массаж лучше всего нанесением на лицо маски с эффектом лифтинга.

Конечно же, один сеанс массажа не способен подарить вечную молодость Вашей коже, но многократное использование техники лимфодренажа способно оказать значительный позитивный эффект на состояние здоровья и красоты, а также подарить релакс и полезную «остановку» в нашей напряженной жизни и трудовой нагрузке!

Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора. Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу -massazh-lica-i-tela-effektivnoe-omolozhenie/.

  

Техника проведения массажа

Изучив правила проведения лимфодренажного массажа, можете приступать непосредственно к его технике. При этом отметим, что сегодня данный вид манипуляций с организмом делится на два подвида, каждый из которых обладает уникальными качествами и может подарить свой особый принцип воздействия. Далее же мы предлагаем вам ознакомиться с этими видами воздействия на лимфу.

Обратите внимание! Важно на следующий день после массажа выпить не менее 2 литров воды до вечера. Так вы сможете сбалансировать количество воды в организме.

Манипуляции руками

Техника проведения массажа

Ручной массаж выполняется без использования дополнительных инструментов. Он предполагает легкое и при этом плавное надавливание в определенных областях с протягивающими движениями вдоль линий лимфотока. При этом существует несколько подвидов данной техники. К ним относятся:

  • Внутренний массаж. Он воздействует непосредственно на лимфоузлы.
  • Поверхностный. Призван разблокировать капилляры и стимулировать обменные процессы в клетках кожи, что приведет к ее тонизированию и омоложению.
  • Глубокий. Предполагает прямое воздействие на сосуды, тем самым заботясь о реализации нормального оттока жидкости от важных элементов сердечнососудистой и двигательной системы.

Аппаратные манипуляции

Данный комплекс методик лимфодренажного массажа предполагает использование дополнительного дорогостоящего оборудования. По этой причине данный способ работы с лимфой обычно применяется только в специализированных салонах красоты. К самым популярным представителям подвида механических манипуляций относятся:

  • Прессотерапия. Предполагает использование оборудования, которое воздействует на организм сжатым воздухом. Идеально подходит для значительного уменьшения объема бедер, рук и ног. В момент выполнения процедуры клиент салона должен надеть специальный костюм, который и позволяет осуществлять направленные воздействия на различные участки тела.
  • Микротоковый дренаж. Для выполнения данной процедуры используется оборудование, способное выделять небольшие разряды тока. Таким образом, вы обрабатываете свое тело легкими импульсными разрядами, проникающими глубоко в кожу прямо к лимфотоку, где происходит стимулирование клеток.
Техника проведения массажа
  • Вакуумное воздействие. Для проведения процедуры на проблемные участки тела клиента устанавливаются специальные сосуды, которые призваны понижать давление воздуха над обрабатываемой поверхностью. В результате лимфу начинает покидать излишняя жидкость, что приводит к нейтрализации отечности и формированию нормального обмена веществ.

Обратите внимание! Если вы хотите сэкономить время на массаже, то лучше отдать предпочтение аппаратной методике воздействия. Процедуры, проводимые руками, требуют больше времени.

Японская техника

Японский массаж (Зоган, Асахи) разработан косметологом Юкуко Танака. Он содержит множество приемов, направленных на активизацию лимфотока и проработку глубоких мышц лица. Упражнения повторяются 3 раза.

Некоторые приемы:

Японская техника
  1. Завершающее упражнение, которое необходимо выполнять после каждого приема. Поставить пальцы на околоушные лимфоузлы (между ухом и виском), двигать ими по контуру лица, задержавшись на крайних боковых точках челюсти, затем скользить по бокам шеи, остановиться у верхней границы ключиц.
  2. Укрепление щек. Руки сжать в кулаки и расположить по бокам от носа, локти выровнять параллельно земле. Работая внешними сторонами указательные пальцев, сжать нос и развести руки к ушам, надавливая на кожу.
  3. «Выжимание» лица. Сложить руки вокруг носа в виде ромба – большие пальцы касаются подбородка, а остальные смыкаются на переносице. С силой развести руки к ушам.

Японский массаж – способ борьбы с антивозрастными изменениями. Но его можно проводить после 18-20 лет. Для каждого возраста госпожа Танака предлагает свой комплекс упражнений. Если есть показания, его стоит делать ежедневно.

Читайте также:  Заболевание гайморит симптомы причины профилактика и лечение

Как проводить массаж каждой зоны

Для каждой зоны существуют свои правила.

Массаж лица популярен в косметологии и входит в комплекс мероприятий по уходу за кожей. Его лучше доверить опытным мастерам. Лимфодренаж лица направлен на снятие отеков, улучшение цвета кожи. Линии проходят от центра лба к околоушным лимфоузлам и от них, к подчелюстным лимфоузлам.

Перед началом необходимо снять макияж и нанести немного массажного масла. Кончики пальцев ставим на середину лба, затем разводим в разные стороны. Ладони разворачиваем, ведем к зоне висков, вниз под нижнюю челюсть и к ключичным впадинам с двух сторон. Повторяем 5 раз.

Существует популярная методика японского массажа Зоган, которая задействует все мышцы лица и включает работу с глазами, подбородком, носогубной складкой.

Часть этой методики направлена на поднятие уголков рта. Ставим кончики пальцев на подбородок и двигаемся вверх по полукругу к крыльям носа. Повторяем три раза.

Лимфодренаж шеи улучшает кровообращение, снижает количество мелких морщин, обеспечивает приток кислорода к головному мозгу.

Ведем по бокам шеи ладонями вниз, до лимфоузлов возле ключиц. Повторяем несколько раз.

Глаза

Лимфодренаж избавляет черных кругов под глазами, снимает отечность, улучшает состояние кожи, сокращает количество «гусиных лапок». Самомассаж глаз лучше не осуществлять.

Проводится для уменьшения отеков, при варикозном расширении вен.

От стоп ведем вверх, к паху. Круговые движения по бедрам осуществляют сильнее, поскольку жировых отложений там больше. Аппаратный и мануальный массаж ног не отличаются по оказываемому положительному эффекту.

Живот

Процедура проводится для коррекции фигуры, снижения жировых отложений. Для лечения заболеваний внутренних органов по назначению врача.

Движения осуществляются по кругу, по часовой стрелке, а вывод лимфы — к паховой области.

Грудная клетка

Лимфодренаж грудной клетки активно задействует лимфоузлы, находящиеся в области ключиц, и направлен на повышение впитывания полезных веществ и усиление циркуляции крови.

На грудной клетке выполняем движения полукругом, не затрагивая молочные железы, ведем от центра груди к подмышкам, повторяем процедуру несколько раз.

Спина

Лимфодренаж этой зоны улучшает обмен веществ, усиливает приток питательных веществ к тканям, входит в состав комплексной терапии заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Спину делим визуально на две части. В верхней будем гнать лимфу вверх и в стороны, к подмышкам. В нижней части — к бокам и паху.

Лимфодренаж верхних конечностей снижает отеки, восстанавливает кровообращение, выводит токсины. Легкими движениями от кистей идем вверх к локтям, а затем от локтей к плечам.

Рекомендации

Ручной лимфодренажный массаж вполне может проводиться в домашних условиях. Чтобы достичь желаемого результата, рекомендуем обратить внимание на некоторые нюансы:

  1. Каждой части тела должно уделяться не менее 10—15 минут. Необязательно ежедневно обрабатывать полностью все участки, распределите время в течение недели, чередуя зоны.
  2. Все движения должны соответствовать вышеописанным схемам, чтобы точно следовать оттоку лимфатической жидкости.
  3. Процедура должна выполняться на очищенной коже и с использованием увлажняющих средств.
  4. Полное расслабление даже при условии самостоятельного выполнения массажа. Выберите момент, когда никто не будет вас отвлекать, и вы можете полностью погрузиться в свои ощущения.

При соблюдении этих условий видимых результатов вы сможете добиться спустя 8—10 процедур.

Когда нельзя проводить лимфодренаж

В ряде противопоказаний, имеющихся к лимфодренажу, есть кожные заболевания. Особенно пагубное влияние оказывает на различные ожоги, глубокие ссадины, аллергические высыпания и сыпи внутренний массаж, то есть аппаратный. Серьезные хронические отеки ни в коем случае нельзя начинать лечить лимфодренажем. Для начала необходимо устранить первопричину, выявить возможные сердечно-сосудистые заболевания, а потом применять внешнюю, более поверхностную обработку. При инфекционных заболеваниях, злокачественных и доброкачественных образованиях, беременности, склонности к тромбозам применять процедуру также не рекомендуется.