7 секретов, как быстро забеременеть женщинам разного возраста

Мужчинам и женщинам, которые задумываются о прибавлении в семье, следует знать, что ответственный подход к планированию беременности подразумевает некоторые ограничения, в том числе отказ от алкоголя. Давайте узнаем, сколько нужно не пить мужчине и женщине перед зачатием и почему.

Можно ли кофе при планировании беременности

До сих пор ведутся споры о том, сколько можно выпивать в день бодрящего напитка, чтобы не навредить своему организму. Одни ученые считают, что в небольших и средних дозах кофе даже может помочь поправить некоторые проблемы со здоровьем. Например, людям, страдающим от пониженного давления, пара чашек может его повысить. Другие, наоборот, считают, что кофе в количестве большем, чем одна небольшая кружка, негативно влияет на здоровье.

Ученые решили выяснить, насколько этот тонизирующий напиток безопасен для женщин, желающих завести ребенка. Профессор из Америки Шон Уорд предостерег будущих мам: неконтролируемое потребление кофеина может значительно снизить шансы на успешное зачатие. При этом следует также меньше пить чай и есть шоколад, поскольку данные продукты тоже содержат это вещество.

Рекомендуем прочитать статью о продуктах при планировании беременности. Из нее вы узнаете о воздействии питания на процесс зачатия, разрешенных и запрещенных продуктах для мужчин и женщин, общих рекомендациях.

А здесь витаминах при планировании беременности.

Как выяснили ученые, кофеин может оказывать негативное влияние на фертильность. Был проведен эксперимент на девяти тысячах женщин, который показал, что злоупотребление ароматным напитком сокращает возможность зачатия на 25%. При этом испытуемым предлагалось выпивать не менее четырех чашек на протяжении всего дня.

Из-за того, что кофеин снижает их активность, сперматозоиды слишком долго ждут свою заветную цель, вследствие чего просто не доживают до того момента, когда она окажется уже в пределах доступности. Кроме того, высокое содержание кофеина в организме может помешать плодному яйцу имплантироваться в маточную стенку.

Также этот напиток препятствует усвоению из поступающей пищи полезных микроэлементов. Например, под действием кофеина стенки желудка хуже всасывают железо. Недостаток этого минерала может привести к анемии будущей матери, что окажет не самое положительное влияние на развитие эмбриона. А сладкий кофе, разбавленный молоком, вообще снижает аппетит и мешает организму получать из пищи витамины, различные минералы и другие полезные микроэлементы.

Поскольку негативное влияние на активность женской половой системы было доказано только при дозе, превышающей 4 чашки в день, то совсем от кофе отказываться не стоит. Но сократить употребление бодрящего напитка все же рекомендуется.

Суточная доза кофеина, которая не будет вредить здоровью – 200 мг. При этом нужно учитывать, что вещество содержится также в чае, кока-коле и шоколаде. Поэтому распределить суточную норму следует не только на выпитые чашки кофе, но и на эти продукты.

Польза

Мнение о том, что бодрящий напиток снижает шансы зачать ребенка, не является единственно верным. В среде ученых до сих пор ведутся споры о пользе и вреде кофе при планировании беременности. Есть и те, кто считает, что пара чашек в день никак не повлияет на способность женщины зачать.

Кроме того, кофе может даже наоборот улучшить самочувствие. Главное, соблюдать суточную норму его употребления. Бодрящий напиток обладает такими полезными свойствами:

  • Кофе стимулирует работу мозга. Напиток способен на некоторое время улучшить внимание и память, помочь сосредоточиться на выполняемой работе.
  • Кофе, хоть и в малой степени, стимулирует работу кишечника, что позволяет избежать запоров.
  • Помогает уменьшить болевые ощущения в период менструальных кровотечений.
  • Снижает риск возникновения и развития злокачественных новообразований. В том числе препятствует появлению рака молочной железы.
  • Борется с плохим настроением. Кофеин активизирует синтез гормона радости – серотонина.
  • Возбуждающе действует на обоих партнеров. Чтобы усилить половое влечение, достаточно выпить чашечку ароматного напитка.

Отказываться от кофе совсем или продолжать его пить, ограничив количество чашек в день, решает сама женщина на этапе планирования беременности. Если по состоянию здоровья нет никаких противопоказаний к его употреблению, можно смело начинать утро с напитка с бодрящим ароматом.

Читайте также:  Загиб матки кзади и планирование беременности

Смотрите на видео о влиянии кофе на беременность:

Женские гормоноподобные в рационе мужчины

Теперь поговорим о сое – успешном конкуренте животного белка. Эти удивительные бобы в своем составе имеют гормон растительного происхождения, который воздействует на организм также как женский гормон эстроген. То есть, если в рационе мужчины, по каким-то соображениям, много продуктов из бобов сои, значит, существует вероятность, что его гормональный баланс со временем будет изменен не в пользу тестостерона. Недостаток истинно мужского гормона отрицательно повлияет на количество сперматозоидов, а чем их меньше, тем хуже мужская способность к оплодотворению.

К слову, молоко так же, как и соя богато производным веществом гормона эстрогена. Поэтому мужчинам, желающим повысить свою производительность, лучше от злоупотребления этого продукта воздержаться. Не сложно догадаться, что женщинам, мечтающим о скором рождении малыша соя и молочные продукты, напротив, станут хорошими помощниками.

От чего нужно отказаться

Будущие родители должны осознать, что здоровье их малыша напрямую зависит от того, насколько серьезно они подойдут к планированию беременности. Именно поэтому часто будущим папам и мамам приходится отказываться от многих вредных привычек, которые могут помешать зачатию и навредить развитию малыша.

Планирование беременности и алкоголь – вещи несовместимые. Так что на время подготовки к зачатию придется забыть об алкогольных напитках. Алкоголь негативным образом влияет на формирование и рост плода, вызывает различные аномалии и задержки развития. Кроме того, употребление алкогольных напитков ухудшает качество спермы, делая сперматозоиды вялыми, часто становится причиной мужского бесплодия. Так что это табу распространяется не только на женщину, но и на ее супруга.

Планирование беременности и курение вообще не обговаривается. Даже и не думайте продолжать курить, никотин губительно влияет на все системы и органы будущих родителей. Решили родить здорового ребенка – откажитесь от сигарет раз и навсегда. Расставьте для себя приоритеты, и отказ от курения не станет для вас проблемой. А курение во время беременности и вовсе может спровоцировать выкидыш или серьезные нарушения в организме малыша.

Кофе при планировании беременности следует пить с осторожностью. Нет достоверных данных о вреде кофе для плода, но специалисты настоятельно рекомендуют сократить количество продуктов и напитков с содержанием кофеина. Исследования показали, что ежедневное употребление 200 мг кофеина беременной женщиной увеличивает возможность выкидыша.

От чего нужно отказаться

200 мг кофеина содержится в 50 граммах горького шоколада, 5 банках кока-колы, 2 чашках кофе, 4 чашках чая.

Питание при планировании беременности предполагает отказ от продуктов и напитков, которые являются опасными для женского здоровья и здоровья ее малыша:

Обязательно принимайте витамины, прописанные врачом.

  • сырые мясо и яйца (это источник сальмонеллы – опасной бактерии),
  • соевые продукты (разрушают структуру сперматозоидов),
  • маргарин (оказывает канцерогенное воздействие),
  • соусы, майонезы (содержат много химии, ГМО, жиров),
  • газированные напитки (вымывают кальций, содержат много сахара и красителей),
  • сдобные булочки (бесполезные продукты, провоцируют возникновения лишнего веса),
  • фаст-фуд.

Витаминные комплексы из аптеки для мужчин

В некоторых случаях недостаточно просто наладить свой рацион питания, с учетом всех необходимых витаминов. Поливитаминные комплексы из аптеки только усилят положительный эффект, ускорят процесс планирования беременности. Специалистами были разработаны специальные комплексы витаминов и минералов, предназначенные для улучшения качества и количества спермы.

Распространенным вариантом является витаминный комплекс «Алфавит». Пройдя курс терапии этим препаратом улучшается потенция, повышается выносливость, укрепляется иммунитет, улучшается качество спермы. Средство состоит из 22 витаминов и минералов. Также, главным составляющим «Алфавита» считается экстракт женьшеня сибирского. Подобным эффектом и составом обладает комплекс «Дуовит» для мужчин.

Универсальным поливитаминным комплексом является «Витрум Пренатал». Его можно принимать как женщинам, так и мужчинам. Препарат позволит сохранить здоровье будущих родителей, укрепить иммунитет, нормализовать работу центральной нервной системы. Хорошо себя зарекомендовал препарат «Олиговит». Показания к применению мужчинам следующие:

  • Нарушение баланса гормонов;
  • Дисфункция эндокринной системы;
  • Нарушение питания;
  • Период планирования беременности;
  • Период восстановления после операций;
  • Частые стрессы;
  • Чрезмерные умственные и физические нагрузки.

Активировать синтез мужских половых гормонов могут и витамины под названием «Центрум». Непосредственно на качество спермы, сперматогенез оказывают положительное воздействие препараты «Спеман», «Сперма Плант», «Сперотон», «Спермостронг». Любой витаминный комплекс стоит употреблять в течение 1 месяца по 1 капсуле в день. Как правило, этого периода достаточно для восстановления функций всех систем и органов организма. Высокий уровень запаса витаминов, микроэлементов, минералов гарантирует успешность зачатия здорового малыша.

Читайте также:  Кровь в сперме (гемоспермия): причины и лечение патологии

Приблизительное меню питания перед беременностью

Тем, кто задался целью стать счастливыми родителями нужно разнообразное и полноценное питание перед беременностью. Продукты должны входить в него приблизительно в таких пропорциях:

1. Овощи и фрукты — 5 порций в день.

2. Картофель, макароны, цельнозерновой хлеб и другие продукты, насыщенные углеводами – 1-2 раза в день.

3. Мясо, рыба, яйца, бобовые – ежедневно. Причем жареную рыбу или мясо – надо есть дважды в неделю, а вареную – через день.

4. Молочные продукты – ежедневно.

5. Также ежедневно нужно насыщать организм железом, которое есть в красном мясе, бобовых, зелени.

Приблизительное меню питания перед беременностью

6. Богатые витамином С соки, чаи, ягоды и прочие, помогающие усваивать железо, тоже нужно включать в рацион питания каждый день.

  • На завтрак овсяная каша с сухофруктами или творог либо яйца. Дополнить эти блюда можно фруктовым салатом, йогуртом.
  • Обед может состоять из овощного либо рыбного супа или борща. На второе можно съесть отварное или тушеное мясо либо рыбу. На гарнир – картофель, макароны или гречневая каша с салатом из овощей.
  • На ужин лучшим выбором будет фруктовый салат, творог, сыр, кефир либо йогурт.

Из напитков предпочтительнее чистая вода, натуральные соки, морсы, отвар шиповника, молоко, зеленый чай.

Будущим родителям за несколько месяцев до предполагаемого зачатия нужно исключить из рациона алкоголь, ограничить употребление кофеина. Всегда полезны овощи и фрукты. Нельзя голодать, делать большие перерывы между едой. Думать приходится уже не только о себе, но и о здоровье будущего ребенка.

Бабушкины методы

Некоторые целебные травы содержат аналоги женских гормонов, способные увеличить шансы на зачатие. Действуют растения мягче, но, как и лекарства, могут иметь противопоказания. Перед их использованием нужно проконсультироваться с врачом.

Самый действенный и популярный бабушкин метод – прием настоя боровой матки. Сибирское растение давно считается хранителем женского здоровья. В приготовлении лекарства требуются все его наземные части.

Бабушкины методы

Часто фитолечение осуществляется облепихой, шалфеем, подорожником и спорышом.

Перед употреблением любым трав стоит проконсультироваться с врачом

Кофе при планировании беременности, можно или нельзя?

Кофе любят пить и женщины, и мужчины. Кому-то по душе чашечка ароматного напитка ранним утром перед будничной суетой, а для кого-то – кофе является основным напитком в течение дня. Мало кто знает, как на самом деле воздействует на человека кофеин. Кофе при планировании беременности – это разрешенный или запрещенный напиток? Ответ на этот вопрос неоднозначен. Но мы разберемся в нем и попробуем найти объективное решение.

Кофе при планировании беременности: все «за» и «против»

Кофеин представляет собой вещество, функцией которого является активизация нервной системы. При благоразумном его употреблении возможно повышение рабочей эффективности и активности организма. При низком артериальном давлении рекомендуется пить чашку кофе, поскольку кофеин способен повышать его. Но от длительного и частого употребления появляется зависимость и привыкание. По данным исследований, употребление кофеиносодержащего напитка при планировании беременности чревато:

  • увеличением риска выкидыша на ранних сроках беременности;
  • появлением осложнений из-за высокого давления и учащенного сердцебиения;
  • выведением кальция из костной ткани в больших количествах;
  • появлением частых судорог ног;
  • развитией анемии.

Что касается влияния на плод, то при больших дозировках кофеина повышается риск рождения малыша с недостаточным весом. Также активное вещество способно вызывать аритмию и проблемы с развитием ребенка внутри утробы матери. Вот почему беременным нельзя кофе. Недостаточное поступление крови к матке и плаценты – еще одно негативное влияние вкусного напитка.

В среднем одна чашка напитка содержит 100 гр кофеина. Поэтому в такой ситуации женщине рекомендуется выпивать не более двух чашек любимого напитка в день.

Врачи сходятся на едином мнении – кофе при планировании беременности разрешено, но в очень малых порциях. Всем планирующим лучше снизить употребление вредного напитка или вовсе его исключить.

Кофе и зачатие малыша

Будущих мам волнует вопрос: какое действие имеет кофеин на зачатие ребенка, а также может ли пристрастие к кофеиносодержащему средству стать причиной каких-либо проблем или трудностей в этом. Многие ученные пытаются дать ответы на эти вопросы. Употребление продуктов с кофеином может повлечь за собой:

  1. По данным одних исследований, сочетание кофе и зачатия ничем друг другу не мешают. Но в то же время суточное употребление 5-ти и больше чашек кофе может сократить ваши шансы на зачатие на четверть. Подобные показатели получили подтверждение при процедуре ЭКО.
  2. Употребление продуктов с высоким содержанием кофеина провоцирует снижение активности (сокращений) фаллопиевых труб, а также сбой гормонального фона.
  3. Любимый кофе может оказать прямое влияние на овуляторные процессы. А это серьезно ослабит фертильность женщины.
  4. Кофе также имеет негативное действие на активность сперматозоидов.
Читайте также:  Возможно ли при ЭКО планирование пола малыша? Давайте разбираться

Именно по этим причинам при планировании беременности врачи дают совет за полгода-год отказаться от всех вредных привычек. В их число входят и напитки с кофеином. Причем сделать это следует как женщине, так и мужчине, поскольку от каждого из них зависит планирование ребенка.

Отказ от кофеина следует делать постепенно. В противном случае могут возникнуть боли в голове и повышенная усталость.

Будущей маме пить кофе можно, но в малых порциях. Если есть возможность и желание, врачи рекомендуют полностью отказаться от этого напитка. Кофе при планировании беременности можно попробовать заменять более полезными напитками. С помощью такого приема вы сможете помочь своему организму обходиться без вредного вещества.

Сколько не пить перед зачатием женщине?

Чтобы родить здорового малыша, представительницам прекрасного пола лучше бросить пить задолго до беременности, а в идеале вообще отказаться от употребления спиртного. Если сделать это сложно, то минимальный срок воздержания от алкоголя составляет 30 суток – именно за этот период происходит созревание новых яйцеклеток. Сколько нельзя пить алкоголь перед зачатием, также зависит от состояния здоровья. Если у женщины есть проблемы с репродуктивной системой, лучше оградить себя от спиртного минимум за 4-5 месяцев до планируемого зачатия.

Анализ на какие гормоны нужно сдать при планировании беременности?

При планировании беременности и мужчина, и женщина сдают анализ на гормоны, чтобы исключить наличие гормонального дисбаланса, а, если он есть, устранить его. Гормоны определяются в крови натощак. Для сдачи крови нужно явиться в лабораторию утром. За несколько дней до сдачи врач порекомендует соблюдать диету. За сутки и в день сдачи нельзя нервничать, курить, принимать алкоголь. Нельзя сдавать анализ сразу после прихода в клинику. Необходимо посидеть спокойно минут 20 – 30. Для определения уровня гормонов в крови нужна кровь из вены.

После получения данных анализа на гормоны врач может назначить фармакологические пробы, чтобы уточнить точный уровень нарушения. Для этого повторно анализ на определенный гормон сдается после введения или принятия внутрь какого-либо препарата или гормона, который воздействует на уровень гормонов в организме. По типу реакции организма на введение препарата врач ставит диагноз.

Женщина должна сдать анализ крови на следующие гормоны:

  • ТТГ (тиреотропный гормон);
  • ЛГ (лютеинизирующий гормон);
  • ФСГ (фолликулостимулирующий гормон);
  • пролактин;
  • T4 (тироксин);
  • T3 (трийодтиронин);
  • эстрадиол;
  • прогестерон;
  • тестостерон;
  • андростендион;
  • дегидроэпиандростерон (ДГЭА-сульфат).

Мужчина должен сдать кровь на следующие гормоны:

  • ФСГ;
  • ЛГ;
  • тестостерон.

В обязательном порядке оба будущих родителя также сдают анализ на белок, связывающий половые гормоны (секс-стероид-связывающий глобулин), уровень которого свидетельствует о количестве «свободных» (способных оказывать свое действие) и связанных половых гормонов.

Кофе при планировании беременности

Учёные не советуют злоупотреблять кофе дамам, планирующим малыша. Нужно ограничить его употребление и представителям сильного пола. Допускается пить 200 граммов напитка в день, что эквивалентно двум чашечкам. При всем этом кофеин имеется не только лишь в кофе, да и в чае, шоколаде. Принципиально умеренно распределять дозу в течение 1-го денька.

Противопоказания

Кофе при планировании беременности

В процессе планирования беременности кофе воспрещается употреблять людям, страдающим:

  • аритмией,
  • гастритом в всех проявлениях,
  • язвой,
  • завышенной кислотностью желудка,
  • одышкой,
  • бессонницей,
  • гипертонией,
  • завышенной хрупкостью костей из-за нехватки кальция,
  • анемией.

Кому поможет

Кофе в малых дозах в процессе подготовки к беременности способен оказать положительное воздействие на организм людей, нередко сталкивающихся с мигренями. Он также помогает сделать лучше память и внимание, позволяет убрать запоры. Кофе понижает болевой синдром у дам в период менструаций. Это надежное средство для дам, имеющих расположенность к раку молочных желез.

Кофе при планировании беременности

За счет присутствия серотонина, содействует улучшению настроения и помогает при неизменной апатии, вялости. Он увеличивает сексапильное желание и может употребляться для возбуждения обоих партнеров.